分手了别忙着求复合先学会这一点再挽回

一个人和对象分手以后脑子一片乱，手机看了又看，聊天记录翻了又翻，想打电话又不敢打，想挽回又怕被拒绝，心里像堵住了一样，说不出的闷，很多人搜分手了如何挽回，想找一个办法一下解决，现实往往和想象不一样。

分手这件事从来不是一瞬间发生的，一般都是一点一点积累过来的，争吵多了不想解释了，失望多了不想期待了，对方开始敷衍，开始晚回消息，开始不愿意见面，开始说忙，开始说累，到后来直接说不合适要分开，这个过程你如果回想一下，其实早就有很多信号。

分手以后很多人做的第1件事就是不断道歉，不断解释，不断发消息，手机被自己刷屏，对方一开始可能还会回两句，后来就不想回了，再后来拉黑删除，你的心态从想挽回变成了崩溃，你觉得自己放不下，你觉得对方太绝情，完全顾不上对方现在的感受，只顾自己难受，这种挽回方式几乎没有用。

分手想挽回先要搞清楚一个问题，问题到底出在哪里，是长期忽略了对方的情绪，是总爱翻旧账，是做事不考虑对方感受，是控制欲太重，是没边界，是动不动冷战，还是长期不沟通，问题不搞清楚，你只会停在原地，嘴上说要改变，实际还是老样子，对方为什么要回来。

挽回不是去求人留在你身边，挽回是先把自己这摊事理清楚，把之前那些伤人的说话习惯改掉，把那些拖拉的行为收一收，把那些情绪爆发收敛一下，不需要立刻变成另外一个人，起码要有一个清晰的方向，知道自己哪里做得不好，哪里需要调整，你自己都不知道自己错在哪，只会说以后会改，对方听起来就是一句空话。

分手以后马上去找对方争吵，问为什么，问你到底爱不爱我，问你是不是有别人，这样的问题只能让气氛越来越差，对方只想快点结束对话，你的委屈你自己的心疼对方根本接不住，你以为你在挽回，其实你在把对方推得更远一点，这种时候停下是一个比较好的选择，先把自己的情绪收回来，别再让关系继续往下掉。

有些人说冷静期就是不联系对方，把人晾着，这个理解有一点偏，真正的冷静期是给双方一点喘口气的空间，让彼此的情绪先落下来，同时你利用这个时间好好看看自己之前的模式，看看你对感情的态度是不是太依赖，还是太疏远，是不是总想改变对方，却不愿意调整自己，这些东西不想明白，下次就算复合也会再次走向分手。

挽回这个事还要看一个点，对方有没有把门彻底关死，如果对方已经明确说以后都不可能，对你拒绝的非常坚决，没有任何回应，那你要懂得适可而止，继续纠缠只会消耗你自己，挽回不等于不择手段黏住对方，而是基于双方还有一点基础，还有一点感情，有一点尊重，这时候你的改变才有意义，你的表达才有可能被看见。

有一些人分手以后才发现对方以前包容了自己很多行为，一直在给机会，一直提醒，一直沟通，自己当时没有太当回事，觉得对方说两句就过去，觉得对方不会走，分手这个结果来到的时候才发现原来所有提醒都算数，你挽回的时候如果只是害怕失去，而不是理解之前的付出，那么就算重来，老问题还是会出现。

如果你真的想挽回，可以等双方情绪不那么激动的时候，用比较平和的方式说清楚自己的想法，不是控诉，不是质问，不是可怜兮兮，只是很坦诚地表达，你看到了什么问题，你正在做什么改变，你希望给彼此一个机会，同时你也能接受对方的选择，不去道德绑架，不去用眼泪压人，这种沟通容易让人放下防备。

分手挽回有一个难点，你要同时承认两个现实，一个是你现在确实还放不下，还想试一试，另一个是对方不一定会回头，接受这个不确定，你就不会那么极端，不会一边求复合一边说狠话，不会一边挽回一边发脾气，也不会用各种方式打扰对方生活，你会更在意自己的成长，因为你知道就算挽回失败，你也要继续往前走。

很多人把挽回事当成一场非赢不可的战斗，觉得挽回来就说明自己有价值，挽不回就是自己不够好，这种想法太沉重，感情里的选择从来不只看谁好不好，还有契合度，时机，还有彼此的生活方向，挽回能做的是把你真实的一面展现出来，把你认真的态度拿出来，其它的交给时间，也交给对方的判断。

分手了如何挽回这个问题，没有一个统一标准，有的人挽回成功，关系反而比以前更稳定，因为双方都开始学会沟通，有的人挽回失败，过了很久再回头看，才发现那段经历让自己懂得怎么爱人，也懂得怎么爱自己，对于你来说，把这一次分手当成一次照镜子的机会，照到现在的你，照到曾经的你，照到未来你想成为什么样的人。

如果真的很难受，那就先把手机放一边，写下这段关系里的好和不好，写下你做过的选择，写下你后悔的地方，也写下你坚持过的地方，你会慢慢发现，挽回不只是想让对方回到你身边，也是在挽回那个更清醒一点，更踏实一点的自己，你学会面对分开，也就更有可能迎来一段更稳当的关系，无论是不是和同一个人。