分手后要怎么挽回才能有机会重新开始

一个人分手以后情绪乱成一团，白天会对着聊天记录发呆，晚上会反复看对方的朋友圈，心里一会觉得对方还在乎，一会又觉得一切都结束了，脑子里只剩下一个问题，分手后要怎么挽回，这个问题像一根线一样绕来绕去，越想越乱，越乱越难受。

很多人刚分手那几天行动特别急，一直发消息，一直打电话，一直道歉，一直解释，觉得只要自己态度低一点，对方看到自己的真心，就会回头，结果对方只会觉得压力变大，觉得你没有变化，只看到你的情绪，看不到你有什么新东西，挽回不光没成功，还会把关系推得更远一点。

分手这个结果一般不是一天做出来的决定，一个人说分手，前面可能已经忍了很久，已经反复失望很多次，他不说话的时候在心里做比较，他会想你哪里让他难过，你有没有在意过他的感觉，这些东西堆久了，他有一天突然说分手，你会觉得很突然，他自己心里是有准备的，他早就开始往后退。

很多人分手后第一反应就是把问题全扣在自己身上，觉得是自己不够好，他离开是因为自己哪哪都不好，其实很多感情结束不完全是一个人的问题，可能你表达方式有问题，可能你在他需要的时候没有出现，可能你太依赖他，也可能你一直忍着不说自己的想法，两个人都看不懂对方心里在想什么，问题堆积起来就变成分手。

想挽回的人，心里一般会有几种情绪，一种是不甘心，觉得明明还喜欢怎么就结束了，一种是自责，觉得要是当初能多一点耐心就好了，还有一种是害怕，怕自己这辈子再也遇不到这样的人了，这些情绪混在一起，让人很冲动，特别容易做出多次打扰对方的举动，挽回变成一种追着对方跑的表现，时间一长，对方只会更加排斥。

分手后挽回的第一个动作，不是去说一大堆感动的话，也不是马上去见面，更不是发很多长消息求对方回来，比较重要的步骤其实是先停下来，停下不是放弃，停下是为了让对方缓一缓，也让你自己冷静一下，有些人觉得不联系就会失去，其实对方这时候对你已经很疲惫，你继续出现，只会加重这种感觉，给对方一点空间，他才有机会从你的情绪中抽出来，重新看你这个人。

这段时间可以先把精力收回来，去想清楚两个事情，一个是你们这段关系里，你有哪些反复出现的问题，比如说爱发脾气，比如说喜欢翻旧账，比如说在争吵的时候习惯冷战，不愿意沟通，另一个是你现在到底想要什么，你是真的想挽回这个人，还是只是害怕失去，害怕一个人生活，如果只是害怕孤单，那你挽回回来之后问题还是会重复。

有些人说自己想改，可是对方看不到变化，因为你真正的变化不是嘴上说我以后不吵了，我以后会听你的，你说这些话的时候，对方可能已经听过很多遍，他会把这些话当成安慰，他不会再信，改变要体现在你自己的生活里面，比如你以前每天都围着对方转，现在开始把时间分给学习，分给工作，分给自己的兴趣，不是用忙碌来逃避难过，而是让自己有一点成长，心态平稳一点。

当你和对方有了短暂冷静期，你自己也有一点调整，这时候才能慢慢尝试建立新的联系，刚开始不要突然发一篇很长的话，这种信息对方看到会有压力，你可以先从一点不太有压力的事说起，比如问一件生活上的小事，或者针对你们曾经共同做过的某件事，说一句很简单的话，不带任何情绪，不提复合，不提过去的争吵，只是让对方感觉到你变得平和一点。

对方会不会回消息，不在你控制里，有人说不回消息是不是就没希望了，其实有些人只是需要时间，他看到你的消息，也会在心里做比较，他会想，你以前是不是这个态度，你现在是不是变得稳定一点，只是他还不确定，他不着急给你回应，对方不回，你也不要追着问为什么不回，不要接着发很多条，你能做的事情就是让每一次出现都不再是情绪爆发，而是一点轻松的沟通。

挽回的核心不光是把人叫回来，更重要的是把关系里的问题修一修，你要想清楚，你们之前争吵，是因为你控制欲很重，还是因为你总觉得自己付出很多，心里有怨言，又不愿说出来，只在吵架时一起翻出来，这些地方如果不动，挽回来也容易再走一次分手的路，有时候挽回真正要做的是学会在关系里把话说清楚，不再用冷战，不再用试探。

有的人挽回到后面，会发现对方态度一直很冷，甚至明确拒绝，这时候很难受，人会想自己是不是哪里还做得不好，有没有再多一个机会，其实感情是双向的，你努力过，真诚表达过，试着改变过，对方还是不愿意，那就说明他已经不想再投入，这个时候继续硬撑，是把自己一点点耗干，你可以难过，可以失落，过一段时间，你也要学会把这段关系放回到记忆里，而不是一直困在里边。

分手后要不要挽回，怎么挽回，最后都会落在一个问题上，你以后想成为什么样的人，你要的感情是什么样的，你可以用这次的分手，当成一次照镜子的机会，看到自己以前没注意到的毛病，也看到自己其实可以变得更成熟一点，当你慢慢变得稳一点，变得更清楚自己要什么，你在挽回这段关系的时候，心里不会那么慌，你如果有一天放手，心里也会多一点底气。

很多人经历过一次分手挽回，会发现一件事情，有些人是可以回来的，有些人只会停留在你记忆里，不管结果怎样，那些你曾经说不出口的理解，那些你后来才学会的表达方式，那些你逼着自己做的小改变，都会留在你身上，你以后再遇到新的关系，你会更清楚怎么去爱一个人，也更清楚怎么爱自己一点。分手后要怎么挽回，不只是一个关于对方的问题，也是一个把自己捡回来的过程。