分手断联后还能做朋友吗很多人都想错了

一个人和恋人分手后很久还会想起对方，手机联系人还在，聊天记录还在，心里很多话想说又不敢说，很多人心里有个疑问，分手要不要断联，断联是冷战还是放过自己，这件事困扰很多人。

分手时情绪很乱，人会舍不得，怕对方觉得自己绝情，也怕对方从此把自己忘了，所以有的人提了分手，还每天去看对方的朋友圈，看到更新就心里发酸，看到沉默就更难受，有的人嘴上说做回朋友，实际一点也不轻松，每次聊天都像戳自己心口，有的人说不删不拉黑是体面，其实是在给自己留念想的借口。

分手断联这件事，起因多半是两个人长期矛盾积累，小问题堆成大问题，沟通一次两次还能压下去，次数多了心里就有了裂缝，一个人开始不想解释，一个人开始习惯冷处理，相处节奏乱了，节日争吵，日常争吵，未来观念不合，家庭压力，工作压力都压在一起，有人先提分手，也有人是争吵翻旧账时冲动一句分手出口，话说出去，想收回已经很难。

分手以后继续联系的人，很多都抱着一点幻想，觉得对方还有一点在乎，有的人心里会想，多聊几句也许能复合，或者时间久了对方会发现自己好，这种想法拖着人不肯走出来，一条消息发出去，对方回不回都会影响情绪，不回心里难受，秒回心里更乱，一边告诉自己已经分手，一边又在享受一点点剩下的关心，人容易被这点残留的温度困住，走不出原来的关系。

断联听上去很决绝，其实更多时候是保护自己，有的人觉得断联就是互相拉黑，删好友，像仇人一样，这种理解太极端，有些人适合彻底断干净，有些人只需要阶段性不打扰，停止聊天，不主动关注对方，不去翻对方动态，不拿朋友的手机偷看，以前的照片和聊天记录可以先统一打包放进一个文件夹，不一定非要当场删除，也先别天天翻出来看，这样人心里的那股反复震荡能慢慢停下来。

有些人说，不断联是不是代表还爱对方，其实断联和爱不爱不是一句话能说清，有的人断联，是因为太在意，只要看见一点消息就会心乱，所以干脆不看，有的人不断联，是因为已经看淡，只是普通联系人，这两种状态完全不同，但很多人把自己归到后者，其实还是前者，在情绪上骗自己。

分手断联的经过，往往有几个常见阶段，刚分开时容易忍不住想找对方，说一句你在吗，问一句到家没有，习惯太深，手指比大脑快，这个阶段情绪占上风，人容易心软，也容易按对方需求妥协，过一段时间，如果强行压住自己不去联系，内心会经历一段空档期，每天少了一个固定对话框，少了一个分享日常的对象，整个人像被抽空，会想起很多以前的小细节，有的人会在深夜删掉对方，有的人会把备注改成一串数字，当作提醒自己不要再陷进去。

做到真正断联后，人会习惯自己的生活节奏，开始把时间用在别的事情上，工作，学习，朋友，家人，运动，任何能让自己不那么沉在过去的事，这个过程中情绪会反复，有几天状态不错，突然有一天又因为一首歌或者一个场景心里翻涌，人会偷偷去搜对方的号，看一眼，然后难受一整天，这些波动都是断联的正常部分，不是自己没用，而是人对关系的牵挂本来就很顽固。

很多人问，分手断联有没有用，结果是不是一定复合，或者一定彻底结束，其实断联最大的结果不是对方变了，而是你变了，你会更清楚，你到底是舍不得那个人，还是舍不得那段被照顾，被关注，被需要的感觉，有的人在断联后发现，两个人的问题并不是短期误会，而是核心观念不合，再见一面也改变不了什么，有的人在断联后，心不再那么急，在面对自己的需求时更清楚，知道以后想要什么样的关系，什么底线不能再退。

有的人会讲，自己当时分手没有断联，拖拖拉拉好几个月，期间反复和好又吵架，看似没有真分开，实际伤害更重，每次都比上一次更失望，一直到筋疲力尽才彻底断掉，回头看这几个月，其实就是在消耗，不仅消耗感情，也消耗自尊，很多原本能安静平和说清的话，最后都变成冷嘲热讽和冷漠隐身，人和人的好印象一点点磨掉，连做普通朋友都很难保持起码尊重。

也有人分手当天就提断联，转身就把所有联络方式清理干净，看上去冷血，时间拉长来看，反而恢复得快，情绪起伏有个明确起点，没有反复期待，也没有反复被刺激，这种做法可能会让对方一开始无法接受，会觉得被抛下，觉得不值得，可从长远看，少了反复折磨，对两个人都是一种止损。

分手断联和做不做朋友这个问题，其实没有标准答案，有些关系伤害太多，做朋友只会勾起难受，有些关系分开还算平和，将来在某个阶段可能可以普通问候几句，但这个普通是真普通，不带期待，不带比较，也不在心里偷偷预留位置，很多人嘴里说可以做朋友，心里想的是有一天他会回头，这类朋友关系对自己伤害更大。

感情结束需要一个仪式感，断联就是这个过程的一部分，不是故作姿态，而是给心一个明确界限，人一旦有了界限，才知道什么能再继续，什么已经结束，分手本身很难过，断联会加重这几天的难受，但过了这个阶段，情绪慢慢平稳，你会知道，自己不是靠对方那几条消息活着，你有自己的生活节奏，也有能力再去喜欢别人。

关于分手断联，很多人最后的感受是，时间久了，不再纠结当初删不删对方，要不要做朋友，心里会更关心，现在的自己是不是比那时候更透气，如果你也正处在这段拉扯里，不必急着给自己贴标签，你可以诚实问一下自己，看见对方消息还会不会心跳乱，看不到对方动态能不能安稳睡觉，如果做不到，那就给自己一个阶段性的断联期，让那颗乱到打结的心，先慢慢松开一点。