分手纪念日怎么过 原来可以这么过

有的人在和前任交往的时候，日子记得很清楚，交往第1天记得，恋爱周年记得，分手那天也记得，有的人到了分手纪念日这天，心里会有一点不舒服，会有一点乱，不知道要干嘛，不知道是该难过一整天，还是当这一天不存在。

其实分手纪念日这天，怎么过，和别人没关系，和前任没关系，只和自己有关系，这一天能不能过好，看的是你有没有把自己放在心里，看的是你能不能从一段过去的感情里走出来一点点。

分手纪念日要不要记 不是只有一种答案。

有人会把分手那天记得很清楚，手机日历会有标记，聊天记录不会删，照片也在，有人会说这样忘不掉过去，可是对当事人来说，这个日子像一本书的封面，翻开会想到那时候的自己，想到那时候说过的话，想法很复杂，有遗憾，有愤怒，有不甘，也有一点舍不得。

也有人会把分手那天直接忽略，朋友圈清理，照片删完，聊天记录清空，看到以前的纪念日会直接跳过，这样做不是没有感情，是怕自己一想起又乱掉，怕自己刚好一点又重复一次。

两种做法都有道理，只要是你自己想清楚的选择，都可以，只要你明白，分手纪念日不是一定要拿出来庆祝的日子，也不是一定要刻意躲开的日子，这只是给自己一个机会，看清自己走到哪一步了。

分手纪念日怎么过 可以是一个人静一静。

有的人到了这一天，会选择自己待一会，不约朋友，不发朋友圈，不聊以前的事，只是自己安静待着，看一部一直想看的电影，吃一顿平时舍不得点的外卖，或者一个人散步一段路，就这样让时间走过去。

一个人静一静的时候，脑子里难免会想起从前，会想起当初开始恋爱时的开心，会想起中间吵架时的冲突，会想起分手时的那句话，这些画面会一起冒出来，有时候会让心里有点闷，有时候会突然觉得轻松一点，这都是正常的。

有的人在这一天，会拿出之前的聊天记录翻一翻，看一看当初的自己说过什么，用过什么语气，看一看自己以前会因为哪些事情生气，会因为哪些事情开心，有时候会突然发现，当时两个人一直重复在同一个问题上转圈，就是谁也不肯退一步，谁也不肯把话说清楚，结果就走散了。

也有人会写一点东西，把心里那些话写下来，不一定发出去，只是让这些话有一个出口，把“我还在想他”“我还在生气”这种话写完，心里会有一点不一样，就像把一团乱线慢慢理一下，不一定立刻整齐，起码不那么打结。

分手纪念日怎么过 也可以当作一个告别仪式。

有的人会在这一天做一个简单的告别动作，有人会把以前两个人的合照存到一个文件夹里，不再翻来覆去地看，只是放在那里，当成一段已经结束的经历，有人会把对方送的东西收起来，不再放在每天能看到的位置，让日常少一点提醒。

有的人会去以前一起去过的一个地方，不是去怀旧，而是用一个人的身份再走一遍，把那条路从“你们一起走过的路”，变成“你自己也可以走的路”，这样再想起那条路，会多一点新的记忆。

还有的人会给自己写一段文字，像写给过去那段感情，也像写给以前那个自己，会写自己哪里做得不好，哪里现在想通了，写完以后告诉自己，这件事就先放到这里，不再每天翻出来折腾，让分手纪念日变成一个可以收尾的日子，不是反复撕开的日子。

分手纪念日可以是重新认识自己的机会。

经历一段感情，再经历分手，人会变，分手纪念日这天，如果你愿意，可以停一下脚步，看一看自己这一段时间变成了什么样，有的人会发现自己比以前更会压抑情绪，有的人会发现自己比以前更会照顾别人但不太会照顾自己，也有人发现自己其实可以一个人做很多事情。

这一天你可以问问自己几个问题，比如当初分手的真正原因是什么，是性格差，是沟通问题，是不够信任，还是大家都把话憋在心里，一味赌气，你也可以想想，如果以后再遇到一段感情，你会不会想换一种方式说话，换一种方式提要求，不再用冷战，不再用消失来表达不满。

你也可以看一看，分手后这段时间，你有没有把时间用在自己身上，有没有学一项新技能，有没有把休息安排好，有没有让自己的生活不完全围着感情转，让分手纪念日这天不只是回头看，也是往前看。

分手纪念日怎么过 不要拿来试探前任。

有的人到分手纪念日这天，会纠结要不要发一条信息给前任，要不要说一句“你还记得今天吗”，心里想看对方的反应，想知道对方还在不在意，这种尝试很多人都会有，可是这种做法很容易让自己又掉进同样的情绪里。

如果对方不回，你会更难受，如果对方回了几句寒暄的话，你又会开始猜来猜去，还在不在乎，会不会复合，这样一来，分手纪念日就变成了一场自我折磨，很难真正拿回主动权。

分手纪念日这天，最重要的是把注意力拉回到自己身上，而不是盯着对方，你可以承认自己还在想对方，也可以承认自己心里还会波动，但你也可以选择，把联系对方的那一步先按住，把这一天当成一次自我调整，不再把情绪交给别人的回复。

分手纪念日也可以过得轻松一点。

有的人会把这一天安排得普通一点，把它当成正常的一天，照常上班，照常吃饭，照常和朋友聊天，把分手纪念日藏在心里，不刻意渲染，不刻意提起，晚上睡前在心里对那段感情说一句“就这样吧”，然后把手机放下。

也有的人会刻意安排一点不一样的事，比如去剪一个新发型，去报名一个课程，去尝试一项新运动，让这一天留下一个新的画面，不再只有分手这个主题，让以后想起这一天的时候，脑子里会出现不止一种记忆。

分手纪念日怎么过，其实没有标准答案，有的人需要哭一场，有的人需要静一静，有的人需要转移注意力，有的人需要面对自己，只要你不是在伤害自己，只要你不是在伤害别人，只要你知道自己在做什么，这一天就可以对你有意义。

分手本身已经让人很累，分手纪念日不要再拿来惩罚自己，不用故意表现得很洒脱，也不用逼自己放下得很快，你可以慢一点，一点一点往前走，只要你愿意把这一天，用在对自己好一点上，这个纪念日就不会只剩难过，会多一点力量。