冲动型分手的隐藏真相 越想挽回越要先看清自己

很多人分手的时候一句话就说出口，那一句分手有时候是在气头上脱口而出的，有人说完就后悔，有人嘴硬撑着不认错，有人在微信里把人拉黑删好友，有人把共同的东西全部扔掉。

很多人在分手后的头几天会开始各种想挽回，去翻聊天记录，去看以前的照片，开始问身边人怎么把对方追回来，有人会去查各种挽回方法，想着说点什么能把人叫回来，有的人确实是遇到了问题，有的人只是太冲动，等冷静了才发现根本没想真正分开。

冲动型分手的起因 很多不是问题本身

很多冲动分手的起点往往不是那一件事，而是前面累积下来的一串不开心，有人为了一句没回的信息就直接翻旧账，把过去半年一年所有不顺眼的事都搬出来。

有的人在生活压力大的时候，对方一个眼神就容易被放大，对方一句话语气不和就会让人觉得不被理解，积在心里的委屈一下子全冒出来，分手两个字就在嘴边准备好了，只要对方再顶一句，话就会直接说出来。

还有一些人对感情不够安全，平时就爱猜来猜去，想知道对方在想什么，怕被抛下，怕自己不被重视，一点小事也容易往坏处想，对方手机放远一点就觉得有问题，对方晚上没回消息就开始想是不是有别人。

这种情绪一直没有出口，遇到争吵就特别容易爆发，冲动分手很多时候，是这些累积情绪突然爆出来的结果，人把当下的生气当成全部，看不见之前的好，也看不见说出口后的后果。

还有一部分是习惯把分手当威胁手段，有人争吵的时候爱说要走要散，不是真的想结束，只是想让对方害怕，想让对方低头，只是不知道越说越多，慢慢对方会麻木，也会有一天真的答应分手。

情绪掌控不好 分手成了出口

冲动分手有一个共同点，情绪掌控很困难，有的人遇到不顺就把全部情绪砸在对象身上，争吵的时候越说越狠，觉得自己有道理，不肯停下来，嘴上不认输，心里又在期待对方来哄。

还有人是长期压抑，平时不太说话，有不满不表达，遇到争执的时候不愿意好好讲，只愿意冷着脸关掉聊天，等到真的忍到极限，一句分手可以把所有情绪全撕开，他觉得只要说分手就不用再解释，不用再继续吵，直接结束。

有的人爱面子，争吵里不许自己示弱，明明有一点舍不得，还是要把话说死，觉得态度软下来就是输了，有的人在朋友面前硬撑，嘴上说早就不想在一起了，转头自己一个人掉眼泪。

这种状态里，分手变成一种保护自己的方式，用最狠的话把自己包住，让对方先受伤，这样自己就不用面对委屈和害怕，很多人说分手的时候心里其实也在抖，只是不肯承认。

对感情的认知偏差 让冲动更容易发生

有的人把爱情看得太绝对，觉得真正爱就不会吵架，不会有分歧，对方只要有一点做不到，就会觉得对方根本不爱自己，有一点失败就当成全盘否定，遇到一点挫折就觉得没希望。

也有人把对象当成情绪垃圾桶，遇到压力就对对象发火，觉得只要还是在一起，对方就应该理解自己，可以随便发脾气，等吵完了又开始害怕失去，开始心虚，开始后悔。

还有的人把分手想得太轻，把重新开始想得很容易，觉得就算散了也可以再找，反正现在认识人也不算难，只是等真正分开，才发现很多细小的习惯已经互相渗透。

有的人小时候在原生家庭里就看惯了冷暴力或者争吵，习惯用极端的方式解决问题，习惯用沉默和分开来表达不满，在亲密关系里也会重复这种模式，看见一点不舒服，就下意识用断裂来处理。

冲动分手后 想挽回的人在想什么

很多人在冲动分手后的第1天可能还带着气，觉得自己做得没问题，觉得对方会回头，觉得对方离不开自己，到第3天开始有一点空落落，到第7天开始顶不住了，想知道对方在干嘛。

这时候很多人会开始犹豫，要不要去发个消息问候，要不要假装随意提起，或者干脆去朋友圈点个赞制造一点存在感，有的人会去翻对方的社交动态，看有没有跟别人互动，会因为一个小小的点赞想很久。

也有的人开始上网搜挽回方法，想用一些话术拉回关系，想知道要不要先道歉，怎么开口不会太丢面子，有的人不太敢主动，怕被拒绝，怕对方态度冷淡，就一直卡在原地，既不往前也不退。

很多冲动型分手的人后悔时会很痛，因为他们会发现，自己说那句分手的时候，其实还爱，只是把当下那一口气看得过重，没有好好把问题说清楚。

想避免冲动分手 先看清这几个点

一个人如果总在气头上做决定，比方说分手或者狠话，就很容易在冷静后后悔，所以很多人到后来会慢慢学着给自己设一个缓冲，比方说先不回消息，先离开聊天，等情绪降低一点再看要不要再谈。

有的情侣会约定争吵时不提分手两个字，就算再不爽，也尽量不拿这个当武器，这样两个人在争吵中会安全一点，不会因为一句冲动的话，让关系直接跌到谷底。

一个人如果总想挽回，每次分手后都去主动低头，而平时又经常被对方各种威胁，心里就会越来越疲惫，所以在感情里，双方都要学会在有不满的时候及时说，不把问题拖到只能用分手来表达。

有的人需要练习表达自己的需求，比方说你不开心时，不是用冷暴力和拉黑来表达，而是说清楚自己哪里不舒服，你希望对方怎么做，如果说不出口，也可以先写下来再发过去。

冲动型分手的关系能不能挽回，看两点，一是双方还有没有真心想继续，二是能不能改掉用极端方式解决问题的习惯，如果还是一吵就说散，没有人扛得住一而再地这样被推开。

看懂自己的冲动 才有机会守住想要的感情

很多人走到分手这一步回头看，会发现那一次分手不是突然发生的，是一次次争吵累积出来的，是在很多个没有沟通清楚的瞬间慢慢堆起来的。

冲动型分手的原因，一部分在当下的气，一部分在过去没被看到的委屈，还有一部分在自己对亲密关系的理解上，有的人以为用狠来保护自己，其实是在一点点削弱关系里的信任。

真正能让一段感情稳下来的，不是从来不吵，而是在吵的时候还能给自己一点空间，给对方一点台阶，不轻易说那两个字，哪怕那一刻很想逃，也愿意多给自己一点时间，多看一眼两个人这一路的付出。

冲动型分手的人并不是不爱，只是不会处理爱里的不满和害怕，如果有一天你发现自己总在气头上说狠话，不如在下一次吵之前先想一想，当你冷静下来的时候，你是更想结束，还是更怕失去，这个答案会告诉你，分手那一刻最该管住的是情绪，而不是对方。