辟谷是道教一种修为方法，道教认为，人吃五谷杂粮，会在体内形成一股浊气，这种浊气会阻碍人们修仙，因此提倡不食五谷才能保持身体的干净清洁。后来，辟谷传入民间后，逐渐发展成了一套养身方法，被人们所推崇。辟谷可以有效排出毒素、净化血液、调理五脏六腑，达到延年益寿的目的，不过有些人进行辟谷养生时，却出现了精神萎靡、浑身无力、甚至陷入昏迷病情等不良反应，因此让人认为辟谷的危害多过它的好处。


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经过上千年的时间，辟谷没有失传，足以说明它是有可取之处的。之所以出现上述的不良反应，并不是本身存在严重的辟谷的危害，而是人们对辟谷理解不到位，盲目进行辟谷。
辟谷的方式大致分为三类：一服气辟谷。这种方式是完全断食，不吃不喝，只通过调整气息来保证身体机能的正常运转。二是自然辟谷。这种方法讲究顺其自然，首先要静心，然后达到内气充足，身体里的气充足了，精神状态身体状态都能够很好保持，就不会想要进食了，偶尔喝点汤喝点酒喝点水就可以。三是服药辟谷。这种方法是不吃五谷，但是会吃以芝麻、豆类、人参、茯苓等东西制作成的药丸。
 
第一种服气辟谷，如今99.9%的普通人都做不到，在古代也只有修为很高的道士才能做到。然而，如今许多人辟谷，往往不根据自身的实际情况而选择服气辟谷，完全不吃不喝。就算是采用其他两种方法，那也是能不吃就不吃，拼命地忍饥挨饿，把辟谷硬生生地实践成了绝食、断食。如果本身的身体基础好，忍饥挨饿个三五天不是大问题，但是一些人身体本来就虚弱，甚至带有基础疾病，这么好几天地不吃不喝，自然会出现大问题。
 
“无为而治”是道家最核心的思想，因此辟谷也应遵循这一道理，让一切顺其自然，如果不吃不喝身体也能够保持良好，那么就可以不吃不喝，但如果身体出现了不良反应，并且出现了强烈的食欲，那么就该进食。只有这样，才能够避免辟谷的危害的出现。
 
如果大家对辟谷的危害还存疑，可以咨询辟谷经验丰富的道长，他们会一一解答大家的疑问。