分手了怎么走出来不再被过去困住

分手了怎么走出去这段感情这个问题，很多人遇到的时候，脑子里全是对方的样子，睡不好，吃不下，手机一响就会以为是对方发来的消息，心里一阵乱，想挽回，又觉得没办法回到从前，有人开始怀疑自己，有人开始讨厌感情，也有人想装作无所谓，其实心里很疼，这种时候，人最容易陷进去出不来。

有的人分手之后，每天刷聊天记录，看以前的照片，看对方现在的动态，盯着对方的头像，有时候忍不住点开，有时候摆在那里不点，像一块石头压在心口，觉得只要对方回一句话，哪怕一个表情，自己就能振作一点，心里像被拴着，这种状态拖得久了，整个人没精神，对过去的生活没有兴趣，对现在的自己也不满意。

分手的起因一般很简单，有的是两个人长期矛盾，积攒太多话没有说开，最后变成争吵，有的是一方想要改变，另一方不愿配合，有的是生活压力压过了感情，有的是现实条件让两个人走不到一起，还有的是一方先放弃，觉得继续下去没有希望，这些原因加在一起，造成一段感情走到终点，很多人以为过不去，其实是过不去心里的那道坎。

感情结束的那一刻，很多人当时反应比较激烈，有人直接崩溃，有人要拼命挽回，有人疯狂发消息，有人站在分手的地方不肯回家，有人不断打电话，对方不接就继续打，心里不甘心，这段时间情绪会像过山车，有时候非常难过有时候又觉得自己可以扛住，有时候突然又崩掉，这个过程很折腾人。

分手后的前几天很多人会控制不住想联系，每天盯着手机等消息，一边删聊天记录一边又后悔，又跑去恢复，有些人会跑到对方常去的地方，希望偶遇，有些人会给对方发很长的消息，把自己的委屈和不舍都写进去，面对这些举动，结果往往不会像自己想象那么好，有的人收到的，是冷淡的回答，有的人收到的，是干脆的拒绝，这种落差让人更痛。

分手了怎么走出去这段感情这句话说着简单做起来很难，要走出去不代表马上不难过，也不代表马上不想对方，而是慢慢学会，让自己的生活不再完全围着那个人转，不再每一个选择都考虑对方的感受，不再每一个计划都想着以前的两个人怎么完成，而是开始问自己，我一个人要怎么往下过。

分手后有些人会把自己关在家里，拉上窗帘，不想见人，不想出门，觉得谁都不理解，有的人开始熬夜，大脑停不下来，翻来覆去想哪里做错，哪里可以做得更好，觉得如果当时不说那句话，结局可能不一样，像把一段视频倒回去一遍一遍看，心里很累身体也很累，这时候整个人更容易陷在情绪里。

有的人会选择找朋友倾诉，对着朋友讲以前的点点滴滴，从认识到熟悉，从甜到吵，不断地重复，想从别人的嘴里听到一句你没错或者对方不值得，多数人说完后心情会轻一点，但如果每天只停在抱怨和回忆里，没有对自己有一点新的要求，没有给自己安排一点不一样的事情，那这份痛就会像绕圈子一样来来回回，很难真正消散。

走出去这段感情，不是让人马上去开始下一段，也不是让人对爱情失去信心，而是承认这段感情确实存在过，带来过好和不好，现在结束了，不再抓着不放，很多人最纠结的地方是放不下自己投入的时间和精力，觉得自己白付出了这些年，可如果一直纠结，就等于让那段已经结束的感情继续消耗现在的你。

有些人会把所有责任丢在自己身上，认为自己不够好，所以被分手，这种想法伤害会更深，有的人开始否定自己做过的一切，觉得自己毫无价值，对未来很悲观，对自己更苛刻，这样的人需要先停下来，给自己一点时间和空间，把两个人的事情和自己的价值分开想，一个人不继续爱你不代表你一无是处，只说明你们走不下去。

也有人分手以后对感情完全关上心门，对任何接近的人保持距离，觉得只要不过多投入就不会受伤，表面看是保护，实际是让过去的伤一直控制自己的选择，分手带来的痛会慢慢被时间冲淡，可如果一直用躲避的方式过日子，那段感情像一把锁，一直挂在心上，让你看谁都不顺眼，看未来也没有画面。

要走出去，人要开始一点一点做调整，可以让自己把日常安排得更充实一点，去做以前想做但因为两个人的安排没做到的事情，对自己的生活负责，把时间从手机聊天记录里挪出来，放到学习、工作、家人、朋友或者兴趣里面，不用一口气完成很多，只要每天多给自己一点精神上的出口，那种被分手压住的感觉就会慢慢松一点。

很多人分手后会忍不住去对比，去看对方现在过得怎么样，如果看到对方看起来挺轻松，心里就更不平衡，容易把这种对比变成新的折磨点，其实每个人处理情绪的方式不一样，有些人表面平静，心里一样有波动，盯着对方的动态，只会让自己的伤口反复被戳，要走出去，需要学着把视线从对方身上收回来，让自己成为自己世界的中心。

分手这件事，对一个人的影响不只存在于那几天，有的人会在很久以后想起当时的细节，心里还是会有一点酸，可只要你愿意在这段经历里学一点东西，学会怎么表达，学会怎么看待脆弱，学会怎么面对失去，那这段经历就不会只剩下痛，它也会变成你成长过程里一段重要经验，在以后的人生里，你更清楚自己适合什么，更知道如何保护自己。

分手了怎么走出去这段感情这句话，看起来像在问一个办法，实际上是在提醒自己，不能一直停在原地等别人回头，人可以难过，可以流泪，可以抱着枕头一整夜睡不着，可第二天要学着爬起来，洗把脸，出门，去面对要做的事，让生活继续往前走，哪怕走得慢，哪怕中间偶尔停下来想一想，只要方向是向前，你就已经在走出那段感情的路上了。