在家辟谷有很多种方式，喝蔬果汁是其中比较温和的方法，蔬菜和水果中含有多种营养物质，不仅能够很好的促进肠胃蠕动和清理肠道，对一些慢性病比如高血糖，高血脂等等，都有良好的作用。不过如今的蔬菜水果都避免不了肥料和农药，如果不注意清洗方式，无疑是在辟谷期间一边排毒一边进毒，在家辟谷注意细节的地方还是挺多的，主要注意以下的几点：


图片来源网络，如有侵权请联系站长删除
 
1、忌讳用盐水清洗
盐具有杀菌消毒的作用，而且它的使用方法简单好操作，因此现今不少人买菜买水果回家后，都会放到盐水中浸泡一段时间。但其实上，这样的方法对少量的细菌有用，但是对农药残留物并没有用，反倒让农药残留物更加稳定，如果盐的浓度过高，还会形成反渗透压，让农药更深的进入蔬菜水果。在家辟谷的主要任务之一是排毒，千万不能让毒一边排一边进。
 
2、忌讳用米水清洗
米的大部分营养物质都会在洗米的过程中流失，对于洗米水，很多家庭舍不得倒掉，都拿来洗菜洗水果。这样洗出来对我水果蔬菜也是不干净的，而且米水中另外带有米中的农药，这是越洗越脏。
 
3、忌讳用蔬果剂
俗话说是药三分毒，蔬果剂虽然不是药，但是它和药类似，是人中合成的，总会带有一定不利于人体的化学物质，这些化学物质在短期内对人体造成的不利影响不容易看出来，但是久而久之就会显现。因此，用蔬果剂洗蔬菜水果，也无法保证蔬菜水果能够洗干净。另外也不适合用温水来清洗。或者是在水中浸泡长时间。
 
4、正确清洗方法
用流动的水来清洗蔬菜，多洗几遍，不同形状的蔬菜清洗时间不同，至少要十分钟以上。蔬菜水果的皮中含有丰富的营养物质，最好把它们一起吃下去，因此一定要将外表上的农药、肥料等有害物质的含量降到最低。
 
病从口入，如果我们不注意吃进去的蔬菜水果是否干净，在家辟谷的效用就会大打折扣，因此一定要注意。很多人可能会想自己在家自行辟谷，这种方法也是可行的，不过最好提前找专业的师傅请教其中的细节，不然失败了就浪费精力了。想要了解更多关于辟谷分的知识，那就找专业的大师（V：）多多了解吧！