说到养生,相信很多人都耳熟能详。道家在我国发展已久,受到很多人的喜爱和认可。今天我们就来说说道家养生辟谷的相关步骤,希望能够对大家有所帮助。

道家养生辟谷主要有以下四个步骤:

一、设坛做法。在辟谷期间,除了要进行气功修炼之外,还要保持心静的状态。心静则自然而然,不能太焦虑和紧张。因为人的大脑皮层是不断活跃着的,所以如果想要达到一个良好的状态,那么就要做到静坐冥想,以清除负能量。这样才有助于身体健康。

二、服气法。在道家中服气是道家的一个基本方法,它是一种通过服用一些药物来增强体质的方法。道家认为人体内有一股无形的气息存在,这个气流通不畅的话,人体就会产生各种疾病。这种气息会阻碍精气神的运转,从而影响一个人的身心健康。

三、食法。在辟谷的过程中,要保证充足的安全感。如果本身存在高血压、高血脂、低血糖等症状的话,那么就不能采用辟谷的方式来治疗了。辟谷虽然可以帮助提高免疫力,但是也容易导致病根复发。因此需要遵循一定的食疗方,比如服饵法、服气法等等。

四、调理肠胃。道家讲究五脏六腑的调合,只有调合得当,才能将体内多余的脂肪和毒素清理掉。如果出现了腹泻或者是其他的不适情况的话,那么就要适当地进行调理,让自己变得轻松起来。