现在的社会当中，不管是年轻人还是中年人，都十分注重养生。在快节奏的生活方式下，很多人的身体都会处于亚健康状态，所以注重平日里的养生是相当重要的。但是市面上的养生方法众多，大家无从选择。今天我们就来给大家介绍一下符合现代人的道教养生之道是怎么样的。


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说到道教养生之道，我们要先了解“道”的内涵是什么。道在我国古代是一种很深厚的哲学概念，它能够体现出自然万物的运动和变化，在《周易》当中有写到，“观变于阴阳而立卦，发挥于刚柔而生爻，和顺于道德而理于义，穷理尽情以至于命。”这说明了道家的核心内容就是要以世间的万物变化为基本规则，“道”便是法，天地万物都由道而产生。
 
我们道教的养生之道同样是以宇宙生存论为基准，并且在《道德经》也指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道与自然无为，那必然会逆人欲之所为。在老子的“自然法则”当中，是通过对社会矛盾的观察而总结出来的，无论你是一个什么样的人物，都要依靠自己的力量而获得生存和发展。这样就会使得人的心态变得比较积极向上，也是我们道教养生当中所提倡的。
 
道教养生还能够帮助我们修复免疫系统。你可以学着这么做，先把舌头顶住上颚，再用舌尖顶住门牙，之后将肛门轻轻的提起，调整呼吸，深吸一口气，在吸取的时候心中默念“静”字，呼气时默念“松”，如此循环五次，也能帮助你达到身心放松，有利于你调整心态，达到养生的目的。
 
我们在平时繁忙的工作当中感觉压力很大的时候，那就可以适当的运用一些道家放松的方法去放松一下，这个时候就可以尝试一下道教养生之道，工作闲暇的时候也可以放松。
 
其实关于道教养生之道还有很多不同的知识可以给大家学习，如果你对这种养生方法比较感兴趣的话，都可以向老师去请教。