现在我们正处于冬季，人们需要睡地晚起，所以我们就给大家介绍一些关于养生方面的知识，可以帮助大家改善和调节睡眠。所以道教讲睡眠养生到底是怎么样的呢？今天我们就来一起看一看吧。


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我们道教养生，讲究的是气运。所谓“东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。”还有一句话是说“一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。”它大概的意思就是指，床头要靠东方摆放，因为东方是太阳升起的地方，聚集很多的阳气，所以对人的身体和睡眠都有好处。
 
道教讲睡眠养生当中提到，如果我们睡觉的时候侧着身睡，似龙之盘曲环绕。一个手垫着枕头，另一只手放于丹田处，一只脚伸直，另一只脚弯曲，这样的做法神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。会使得体内阴阳二燕自然和合凝聚，结成内丹。
 
在睡功开始之时，就应该先静心。只有静下心来，才能够很好的入眠。因为在睡觉之前你的脑子一直在胡思乱想，那么必定无法快速的入眠，就算睡着了，也会容易被噩梦惊醒，睡眠质量会很差。所以在准备入睡之前要懂得排除杂念，学会静心、修心是很重要的。
 
在临醒之时，应该要慢慢的睁开双眼，然后再移动自己的身体。意思就是，人醒眼先醒，之后再醒心，方可起卧。当我们把睡功做到好处，睡眠质量自然也会提高，身体状态也会变好起来。
 
那么今天我们关于道教讲睡眠养生的一些方法就给大家先介绍到这来，如果你对道家文化比较感兴趣，而且想得到正规学习的话，都可以咨询老师。