辟谷养生近年来受到了很多人的欢迎，一部分人是为了减轻病痛带来的不适，还有一部分人是为了美容养生，延缓衰老。当然了，辟谷的好处肯定不止这些，还有很多其他的功效，因此才会倍受推崇。那么，你知道辟谷期间吃什么吗？以断食为主，只有当身体无法承受的时候才能补充一些能量，但数量和品种也是有限制的，下面一起来了解一下。


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我们知道辟谷是需要断食的，特别是前面三天，一般不建议食用东西。如果无法坚持的话，就不能称之为辟谷，只能算是普通的断食。辟谷期间，前三天一定要断食，三天过后，可以吃少量的果汁菜汤，其他食物的话，是坚决不能食用的。
 
辟谷期间吃什么，应以低热量的杂粮为主，不能食荤腥。常见的食物有稀粥、玉米、胡萝卜、青瓜、苹果、蔬菜、花生、土豆等，数量每餐不能超过30克。这些食物需要在断食三天后才能食用，前三天是不可以食用食物的，只能喝少量水。
 
除了吃低热量的杂粮和蔬菜水果外，还可以吃一些补气血的东西代替，如红枣、蜂蜜水、核桃、板栗等。当然了，如果可以坚持的话，能够不吃就更好了。辟谷是一个消耗多余脂肪，排清毒素，净化肠胃功能的养生过程，需要坚持和循序渐进。只有按正确的方法施行，才不会损害身体健康，起到养生的作用。
 
辟谷期间吃什么，可以食用少量的蔬菜水果、稀粥、坚果等食物。但要注意前面三天一定不能进食。后面根据个人身体情况决定，能不吃就不吃，如果实在无法忍受的话，也只能食用少量的菜汁水果。辟谷本身就是一个培养意志力的过程，应尽量减少进食，只要不是身体机能出现问题，就应该努力去克服饥饿带来的困扰，选择坚持到底。