在古时候，辟谷是人们所喜欢采用的一种养生方法，简单来讲就是控制饮食，不食五谷，这样能够减少大肠内粪便以及有害物质囤积，进而达到养生的作用，同时还可以减肥。当今，辟谷减肥养生受到诸多人的青睐，不少人都通过这样方法来减肥，但是在辟谷期间，以下这几点大家一定要注意。


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在辟谷的过程中，大家要注意不能吸烟喝酒，也不能进行房事，特别是第一次辟谷以及身体状态不是很好的人，更加要注意不可纵欲。
 
辟谷减肥并不是不吃食物，所以我们要以自己的身体健康为前提，不要对自己要求太苛刻，若是饥饿了，那么可以吃一些食饵或是药饵，如果无食欲或是饿的感觉，那么就不要吃，对自己要求严格一些。
 
在辟谷的这段时间，大家应该适当做一些有氧运动，起床之后练功等，不过大家要注意运动不要过于激烈。
 
第一次进行辟谷减肥养生的持续时间不能太长，以3到7天为宜，另外大家要注意，一旦确定好了时间大家应该认真执行，不能随意改变。
 
在辟谷减肥这段时间，大家一定要多咽津、多服气、多练功，这样有助于减少饥饿感，使减肥的作用更加显著，也有助于身体健康。
 
在辟谷减肥这段时间，大家一定要学会控制好自己的情绪，要懂得理解与宽容，不要被七情六欲所干扰，情绪起伏不要过大，应尽量保持心平气和。
 
在辟谷减肥期间内，大家应该常用温水擦身，另外洗澡水不要用冰凉的水，也不要用太热的水，这样有助于排出体内的有害物质。
 
以上就是辟谷减肥养生注意事项的相关介绍了，大家一定要这7点，这样有助于辟谷顺利完成，达到满意的作用。