辟谷原先是道教的一种修炼方法，有许多的规则和讲究，传入民间后，它才成为了一种养生方法。想要辟谷发挥真正的效用，不仅辟谷后的复食要千注意万注意，辟谷前的准备工作也要做好。


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一、心理上的准备
如果对辟谷有一定的了解，一定知道辟谷过程中的不适感是避免不了的，其中强烈的饥饿感是其中一种最不好受的感觉，很多人因为受不了食物的诱惑，就会中途退出辟谷。因此，在辟谷的前一天，最后能够打坐冥想，告诉自己，明天开始辟谷，这多少多少天中，不饿不渴，身体一切正常，这样意思的一段话，要重复七七四十九遍。
 
二、逐渐减少进食
辟谷时，要让身体逐渐适应减食的过程。因此，在辟谷的前三天，就不要再吃肉类等难以消化的食物，只吃蔬菜水果稀饭等一类食物，同时每顿只吃七分饱。
 
三、适量饮水
如果是一直喝功能饮料解渴的人，那么在辟谷前就应该学会喝白开水和矿泉水解渴。在辟谷的过程中，白开水中含有的物质会破坏人体的能量，因此最好只喝矿泉水。还要养成渴了才喝，不渴不喝的习惯。
 
四、确定辟谷天数
辟谷在时间上并没有严格的规定，辟谷开始后，一般以身体发出强烈的饥饿感为终点。不过也可以先确定辟谷天数，如果是前几次辟谷，最好不要超过7天，前几次辟谷感觉良好之后，之后再慢慢增加辟谷天数，如果从一开始就定14天的辟谷天数，会增加危险性，不利于身体健康。
 
五、停药物戒掉烟酒
如果本身患有一定的疾病，需要不停的吃药，那么就应当先咨询医生，是否可以停药，如果不能停药，那么就不适合进行辟谷。如果有抽烟喝酒的不良习惯，那么在辟谷开始前一周，就应当先停止。
 
辟谷期间，摄入的食物减少，胃部进入半休眠的状态，这时候喝酒会刺激肠胃黏膜，产生胃痛、胃出血等健康问题，辟谷期间对烟的依赖性更大，因此也应当先停掉。
 
我认识一个公司的老板，因为长期的应酬，所以体重增加得很厉害，想要通过辟谷来减肥，于是就咨询了专业的师傅。师傅把步骤和注意事项都跟他说得很清楚了，但是后面他烟瘾犯了之后还是没能成功，所以，有些问题是不得不重视的。
 
辟谷可以帮助人排毒，但是在辟谷前一定要先咨询专业的人士（V：），不然出现什么后果就不好了！